Cara Meregangkan Otot Leher | Aksiku Toko Buku Bekas Online
Pemesanan Klik pada nomor untuk langsung chat :
Admin: Whatsapp: 0813-1063-6383

"Harga Belum Termasuk Biaya Ongkos Kirim"
"Pengiriman dilaksanakan sehari setelah Pembayaran"

Pilih Penulis

Pencarian Cepat - Ketik dan Enter

Home » , , , , , » Cara Meregangkan Otot Leher

Cara Meregangkan Otot Leher

www.aksiku.com
Aksiku, Peregangan mutlak diperlukan pada setiap jenis olahraga untuk menghindari cedera, tidak terkecuali untuk otot bagian leher Anda. Berikut ini adalah cara untuk meregangkan otot-otot leher agar lebih fleksibel:

1. Duduk tegak di bola atau kursi dengan posisi kaki melebar sejajar dengan bahu Anda. Letakkan lengan Anda dengan rileks pada paha Anda sebagai tumpuannya. Gerakkan dagu Anda dengan perlahan / lembut ke arah dada.

2. Putar sedikit kepala Anda ke arah kiri sampai Anda merasakan sedikit peregangan dan Tahan selama 10-15 detik.

3. Ulangi dengan gerakan yang sama, kali ini ke arah kanan Anda dan Tahan selama 10-15 detik.

4. Ulangi gerakan-gerakan tersebut setidaknya 2 kali pada setiap sisi/arah. (djf)

Lihat Juga

Buku Unggulan


0 comments:

Post a Comment

Sudahkah Anda Baca Buku ini?